Sport, zdrowie i uroda

Jedną z nieodłącznych bolączek milionów kobiet w Polsce i na całym świecie – i tak jest od dawien dawna i pewnie będzie jeszcze bardzo, bardzo długo – są domniemane braki, które dana niewiasta posiada jeśli chodzi o własne postrzeganie swojej sylwetki. Która z pań nie chciałaby być szczupłą, pozbyć się paru zbędnych kilogramów, gdzie indziej zaś z kolei nieco dołożyć? Współczesne panie nie zwykły jednak rozczulać się nad sobą, dokonują szeregu różnorakich operacji, aby odmienić niekorzystny czasem stan rzeczy. I niekoniecznie trzeba mieć tutaj na myśli „operacje” w sensie medyczno-chirurgicznym. Jednym z najbardziej popularnych wśród kobiet metod osiągnięcia upragnionego wizualnego, sportowego i estetycznego celu, jest uczęszczanie na zajęcia fitness. Kluby umożliwiające branie udziału w tego typu zajęciach rosną w naszym kraju jak grzyby po deszczu – zarówno te bardziej kameralne, prywatne, jak i przynależące do wielkich sieci. To bardzo dobry sposób na osiągnięcie upragnionego celu, a przy tym okazja do poznania nowych ludzi i rozwijania swojego życia towarzyskiego. Innym popularnym sposobem na zbudowanie upragnionej sylwetki, czy tez zgubienie zbędnej wagi, jest tzw. jogging, czyli nic innego, jak tylko stare, poczciwe bieganie. Polskie parku są dosłownie zapełnione po brzegi osobami, które w ten sposób chcą realizować założenia sportowego stylu życia.

Sportowy styl

Zarówno kobiety, jak i mężczyźni – starzy czy młodzi, majętni czy plasujący się pod względem ekonomicznym w niższych warstwach społeczeństwa, w ostatnich latach pokochali uprawianie sportu. Jeśli wejść do jakiegokolwiek parku miejskiego w Polsce – choć najlepiej obrazują to przykłady z największych miast, takich jak Kraków, Wrocław, Warszawa czy Poznań – od razu rzuca się w oczy nieodłączny element krajobrazu; ludzie uprawiający jogging. Biegający po parkowych alejach potrafią szczególnie w godzinach porannych całkowicie zatłoczyć tego typu miejsca w ścisłym sojusz z posiadaczami wyprowadzanych właśnie psów. Jogging to z pewnością idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie osobistej kondycji czy wytrzymałości, a także niewątpliwie efekt mody przeszczepionej nam z zachodu – zwłaszcza z nieodłącznym słuchawkami ipoda w uszach. Wśród kobiet bardzo popularny jest także fitness, bez którego trudno wyobrazić sobie dzisiaj jakiekolwiek większe miasto (oczywiście nie mowa tutaj o jednym klubie, lecz co najmniej paru!). To doskonały sposób na uzyskanie szczupłej, wysportowanej sylwetki, poprawienie swojego samopoczucia, a także poznanie nowych osób, z którymi można kontynuować udanie rozpoczęty w klubie fitness dzień, np. w pobliskiej kawiarni. Do łask ze zdwojoną siłą wraca także pływanie, jeden z najzdrowszych sposób uprawiania sportu, aktywizujący wszystkie mięśnie.

Trening czyni mistrza

W ostatnich latach w polskich miastach zawitała nam zupełnie nowa moda, której nie spodziewalibyśmy się jeszcze parę lat temu – moda na sport. I nie chodzi tu już tylko o śledzenie występów ulubionych piłkarzy za pośrednictwem mediów (chodź to jeszcze przez długi czas z pewnością będzie w naszym kraju sportem narodowym) ale osobiste oddawanie się fizycznym ćwiczeniom. Zdrowie i sportowa sylwetka stały się po prostu modne. Jest to zjawisko charakterystyczne zarówno dla starszych, jak i dla młodszych klientów – zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet; od studentów i akademickich wykładowców po robotników i uczniów szkół zawodowych. Wśród kobiet bardzo popularnym sposobem na polepszenie swojej sylwestki, zwiększenie kondycji i sprawności fizycznej są zajęcia typu fitness. Specjalne przeznaczone do tego typu zajęć kluby przeżywają prawdziwy szturm entuzjastek, które traktują zajęcia sportowe nie tylko jako okazję do doskonalenia własnej fizyczności, ale także formy życia towarzyskiego – w klubach fitness można poznać nowych znajomych. Mężczyźni najczęściej wybierają siłownie. Współcześnie jednak tego typu miejsca nie przypominają tych stereotypowych „mordowni”, jakie utrwaliły się w świadomości zbiorowej w spadku jeszcze po latach dziewięćdziesiątych. Często bardzo ekskluzywne kluby, swoim świetnym wyposażeniem pozwalają na zbudowanie wymarzonej sylwetki. Popularną formą trzymania dobrej formy jest także jogging.

Sposób na zrzucenie kilogramów

W dzisiejszych czasach każda kobieta pragnie wyglądać nienagannie. Dotyczy to w szczególności osób młodych. Media masowego przekazu manipulują naszymi myślami oraz postanowieniami. Coraz częściej słyszymy o nowych dietach i o tym, że aby coś osiągnąć musimy być szczupłe i wygimnastykowane. Tego typu sylwetkę zapewnia nam fitness. To wspaniała forma zdrowego sportu i zachowania odpowiednich proporcji naszego ciała. Na ćwiczenia tego rodzaju możemy chodzić niemalże w każdym mieście. Trudniej znaleźć sale i trenerów na przykład na wsiach. Wówczas należy szukać w pobliskich większych miastach. Fitness jest sportem, który dość często uprawiają kobiety przed ślubem. Pragną one bowiem zrzucić kilka kilogramów przed sakramentalnym powiedzeniem sobie – tak z ukochanym. To dość zrozumiałe zachowanie. Uczęszczając na tego rodzaju zajęcia, warto porozmawiać wcześniej z trenerem. Udzieli nam on bowiem niezbędnych informacji, dotyczących tego za pomocą jakich ćwiczeń możemy zrzucić kilogramy z konkretnych partii ciała. Są to bardzo ważne wiadomości, ponieważ osoby ćwiczące często nie znają się na odpowiednim doborze ćwiczeń. Właśnie z tego względu do pracy zatrudniany jest trener personalny. To dzięki niemu po krótkim okresie regularnych ćwiczeń, kobiety wyglądają tak jak chciały.

Rodzaje zajęć w klubie fitness

Dla tych, którzy regularnie uczęszczają do klubu fitness, bogaty grafik zajęć to nic nowego. Dla tych, którzy dopiero planują udać się do pobliskiego klubu tego typu, rozpiska różnorodnych zajęć może się wydawać tym samym, co plan zajęć na uczelni. Rozwiejmy więc niektóre wątpliwości. Najczęściej w planie zajęć fitness znajdziemy słowa: pilates, stretching, step, ball, aeroboxing – gdzie pierwsze dwa to zajęcia odprężające, rozciągające i wzmacniające, step oznacza ćwiczenia na podeście, ball – ćwiczenia z piłką, natomiast pod nazwą aeroboxing kryje fitness połączony ze sztukami walki (boks lub kickboxing). Oprócz tego możemy napotkać zajęcia mające źródło we wschodnich sztukach walki, jak na przykład Tai Chi. Dla osób stawiających na ostre spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a przy tym wydzielanie litrów potu i gwarancję powstania zakwasów stworzony został plan Fat Burning. Wszelkie zajęcia w klubie fitness, które w nazwie posiadają cząstkę „-dance” kryją w sobie zajęcia taneczne. Jak więc widać, rodzajów zajęć jest tyle, że bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie. Warto również spróbować różnych opcji i wybrać tę, która najbardziej przypadnie nam do gustu. Z całą pewnością pomoże nam w tym trener pracujący dla klubu fitness, jeśli tylko zdecydujemy się skonsultować z nim tę kwestię.

Jak schudnąć bez stresów i wyrzeczeń

Ból pleców, problem z oddychaniem, puchnące nogi, wieczna zadyszka i kłopoty z oddychaniem podczas wiązania butów. To wszystko pierwsze objawy nadwagi. Kolejnymi są problemy ze zmieszczeniem ubrań w szafie (ze względu na rozmiar przypominający namiot cyrkowy), a później kłopoty ze zdrowiem. Jak uniknąć tego wszystkiego? Dieta – to pierwsza myśl, jaka pojawia się w naszej głowie. Sama dieta jednak nie wystarczy. Przytyliśmy nie dlatego, że za dużo jemy, tylko dla tego, że nasz tryb życia nie daje organizmowi możliwości spalenia kalorii. Praca siedząca, relaks siedzący a pomiędzy pracą a domem przemieszczamy się na siedząco. Spalonych kalorii – brak. Odłożonych kalorii w postaci kolejnych centymetrów tu i ówdzie – mnóstwo. Przy takim trybie życia żadna dieta nie zda egzaminu i tyć będziemy nawet od powietrza, którym oddychamy. Wniosek: rower zamiast samochodu, spacer zamiast siedzenia w fotelu i wyjście do klubu fitness zamiast do cukierni czy kina. W zasadzie warto zacząć od wizyty w klubie fitness. Najlepiej wybrać się tam na piechotę. Uczęszczając regularnie na zajęcia fitness wyrabiamy nie tylko kondycję, ale także nawyk i potrzebę ćwiczenia. Chęć spacerowania, jazdy na rowerze i aktywnego życia przyjdzie nam sama wraz ze wzmocnieniem organizmu. Ćwiczenia fitness nie tylko uwalniają nas od zbędnych kalorii i nadwagi. Uwalniają one także serotoninę, która sprawia, że mamy chęci do życia.

Połączenie treningu z dietą

Marzymy o pięknym zdrowym ciele. Popełniamy jednak zasadniczy błąd: albo katujemy się na siłowni, albo wyniszczamy organizm dietą. Nie bierzemy zupełnie pod uwagę, iż należy połączyć te oba czynniki, jednakże w rozważnym stopniu. Odpowiednia dieta połączona z dobrze dobranymi ćwiczeniami to podstawa zdrowia i nienagannego wyglądu. Żadna dieta nie zadziała w tak idealny sposób, aby oprócz pozbycia się zbędnych kilogramów również wyrzeźbiła mięśnie. Z drugiej zaś strony nawet najlepszy trening zostanie zniweczony, jeśli nasza dieta nie będzie z nim współgrała. Wiele osób jest zawiedzionych po wielu tygodniach wyrzeczeń, ponieważ nie wiedzą, że jedzeniem niszczą efekty, na które pracują podczas zajęć fitness. Zatem niesłychanie ważne jest, aby współpracować z trenerem i na przykład z dietetykiem. Profesjonaliści pokierują w odpowiedni sposób naszą dietą i planem treningowym – dzięki temu efekty będą widoczne szybciej i pozostaną na dłużej. Są także zasady, które powinny być stosowane w diecie przez wszystkich ludzi – bez względu na to, czy ćwiczą czy nie – jak na przykład rezygnacja z tłuszczów na rzecz oliwy z oliwek, wyeliminowanie napojów gazowanych i alkoholu czy rezygnacja z białego pieczywa na rzecz ciemnego. Już tylko te trzy zakazy spowodują nasze lepsze samopoczucie i widoczne rezultaty po ćwiczeniach.

Na siłownię zamiast do baru

Czasy się zmieniają w zawrotnym tempie. W dzisiejszych czasach bowiem grupa koleżanek szybciej spotka się wspólnie na siłowni niż w kawiarni przy lodach czy drinku. Okazuje się, że współczesne kobiety są być fit. Oczywiście od lat paniom zależy na nienagannych kształtach, lecz dwudziesty pierwszy wiek wprowadził rewolucję – nie chodzi o odchudzanie, lecz o ruch! Przedstawicielki płci pięknej przestają wierzyć w to, że trzeba mało jeść i być jak najszczuplejszą w talii. Wiedzą doskonale, że dieta wyniszcza organizm, a przy tym powoduje chudnięcie najczęściej z zupełnie innych części ciała niż się nam marzyło. Poza tym niszczy cerę i włosy, a nie jest to cena warta zapłaty za kilka kilo mniej i mniejszy rozmiar ubrań. Ten sam cel zdobywają więc za pomocą ruchu. Fitness staje się bardzo modny w naszym kraju, to jedno z niewielu nawyków zapożyczonych z Zachodu, które mają na nas tak pozytywny wpływ. Fitness ponadto przybiera tak wiele różnych form, że warto się wybrać na każde z nich chociażby z czystej ciekawości. Szybko przekonamy się, że ruch uzależnia – bez względu na to, czy jest to aerobik, kurs tańca czy na przykład bijąca rekordy popularności zumba. Wybierając taką formę aktywności szybko zauważymy, że nie możemy się doczekać kolejnego wyjścia! W ten sposób formuje się zdrowe nawyki.

Zdrowie i uroda

Od kiedy w całej euroatlantyckiej cywilizacji nastała moda na szczupłą sylwetkę, różnego typu specjaliści podjęli szczególne wysiłki, aby opracować skuteczną receptę na osiągnięcie wymarzonego rezultatu, czyli zgrabnej figury. Na szczęście, propagowanie pięknego wyglądu połączone było z zachętą do utrzymywania sprawności fizycznej i ogólnego zdrowia, wobec czego zalecenia i metody musiały być wielosegmentowe i zawierać: diety, ćwiczenia fizyczne, masaże, ćwiczenia relaksacyjne i antystresowe. Modna stała się gimnastyka ogólnorozwojowa, biegi terenowe, ćwiczenia wytrzymałościowe, pływanie. Jako podstawową formę gimnastyki rekreacyjnej wykreowano aerobik i to właśnie on uważany jest za pierwowzór dzisiejszego fitness. Opracowanie zasady i praktyki aerobiku przypisywane jest lekarzowi Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA), dr Kennethowi Cooperowi, który zajmował się przygotowywaniem programów kondycyjnych dla kosmonautów. Aby sformułować założenia aerobiku, dr Cooper przeprowadził rozliczne badania na tysiącach osób. Praca badawcza zakończyła się sukcesem, o tyle spektakularnym, że zasady aerobiku podchwyciły miliony osób na całym świecie i przez pewien czas stał się on najpopularniejsza formą aktywności fizycznej. Podejmowanie tego typu ćwiczeń miało dodatkową, niebagatelną motywację, a mianowicie podstawy naukowe.

Jogging, basen i co jeszcze?

Polacy w ostatnich latach bardzo mocno zainteresowali się możliwościami poprawy swojej sylwetki. Generalnie rzecz biorąc w naszym kraju modnym stało się życie w zgodzie z zasadami sportowego stylu. Polacy coraz częściej zwracają uwagę na to co, jak i kiedy jedzą. Poza tym często starają się uprawiać jakiś sport, aby swoją sylwetkę, a co za tym idzie także zdrowie, zdecydowanie poprawić. Bardzo częstym sposobem, który obierają, jest uprawianie joggingu. Wiąże się to przede wszystkim z faktem, że nie trzeba tutaj wielkich nakładów pieniężnych – wystarczą przecież dobre buty, dres (ewentualnie krótkie spodenki i t-shirt) i to w zasadzie tyle. Nic więcej nie trzeba, by w parkowej alejce zgubić zbędne kilogramy. Popularną opcją jest tutaj także skierowanie swoich kroków na kąpielisko. Basen to jednak rzadziej wybierana, niż bieganie opcja, choć z pewnością bardziej wszechstronnie rozwijająca ciało trenującego – wynika to pewnie z tego, że należy zakupić karnet na basen, ktory nie koniecznie jest tani, a także po prostu, że więcej osób potrafi biegać niż pływać. Kobiety zazwyczaj wybierają się także na fitness, który jest chyba najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, bez jednoczesnego całkowitego znudzenia się treningiem. Mężczyźni oczywiście wybierają siłownie, co także jest wyborem w pewnych sytuacjach optymalnych, gdyż nic tak nie utrwali sportowej sylwetki jak kilogramy obciążenia.

Sportowy tryb życia

We współczesnej Polsce coraz większą popularność zdobywa sobie uprawianie sportu. Ma to w pewnej mierze związek z przybyciem do naszego kraju pewnej mody znanej z zachodu. Sportu – jako stylu życia, także stylu życia klasy średniej. Każdy z nas zna za pewne motyw przedstawiciela middle-class przemierzającego w ramach porannego joggingu, w dresie i z słuchawkami na uszach, swoje osiedle domków jednorodzinnych na przedmieściach jednego z amerykańskich miast – to niemalże toposowy przykład prosto z hollywoodzkiej produkcji. Jogging stał się także niezwykle popularny nad Wisłą, anektujący przestrzeń parkowych alejek nogami tysięcy swoich adeptów. Niezwykłe modny i niewątpliwie przyjemnym sposobem realizowania hasła sportowego stylu życia jest fitness niezwykle popularny wśród kobiet. W zróżnicowany, nie nudzący się sposób, pragnące szczupłej sylwetki, zdrowego ciała i kondycji kobiety, mogą osiągnąć swoje cele pod baczną kuratelą specjalisty (najczęściej specjalistki). Często w tego typu klubach można zawrzeć także nowe znajomości, dzięki czemu nabiera to także funkcji towarzyskiej, społecznej. Mężczyźni niezwykle cenią sobie uczęszczanie na siłownie, gdzie zarówno dzięki klasycznym hantlom, sztangom i ławeczkom, ale także bardzo wyspecjalizowanemu sprzętowi, mogą budować swoją muskulaturę, nie tracąc przy tym chęci do treningów.

Sport dla kobiet i mężczyzn

Polskę zalewa fala nowej mody, czy może raczej renesansu tego z czym mieliśmy do czynienia niegdyś. Mowa tutaj o modzie na uprawianie sportu. Zdrowa sylwetka, kondycja, szczupłe, muskularne ciało – oto cel wielu ludzi, którzy współcześnie, czy to wyczynowo, czy rekreacyjnie, biorą się za uprawianie którejś z dyscyplin. Bardzo popularne jest dzisiaj korzystanie z różnego rodzaju zamkniętych kąpielisk. To bardzo pozytywne zjawisko, ponieważ pływanie jest jednym z najzdrowszych i najwszechstronniej rozwijających człowieka sposobów spędzania wolnego czasu, gdyż angażuje wszelkie możliwe mięśnie. Ludzie najchętniej korzystają z usług nowoczesnych aquaparków, gdzie obok wielometrażowych basenów do pływania, mają także do dyspozycji pomniejsze baseny z jaccuzzi czy szereg zjeżdżalni uprzyjemniających czas spędzony w basenie. Wśród kobiet bardzo popularnym sposobem na poprawienie swojej sylwetki, zdobycie kondycji i realizowanie zasad sportowego trybu życia, jest uczęszczanie na różnorakie zajęcia fitness. Innym interesującym przykładem funkcjonowania mody na zajęcia sportowe jest wzrost popularności biegania, popularnie zwanego dziś także „joggingiem”. Polskie parki przepełnione są adeptami tego sportu, którzy w nowoczesnych dresach i ze słuchawkami na uszach poprawiają swoje wyniki czasowe, dodając do swych osiągów kolejne kółka w parkowych alejkach.

Sport i moda

W ostatnich latach mamy w naszym kraju do czynienia z niewątpliwym renesansem mody na sport. I nie chodzi tutaj już tylko o analizowanie zaczerpniętych z gazet, telewizji czy internetu informacji o sportowych idolach, choć i pewnie ta tendencja w Polsce nie opada. Krótki spacer do jakiegokolwiek parku w polskim mieście musi odwiedzającego skłonić do konstatacji, że nastała niesłychana moda na jogging, czyli po prostu bieganie (pisane z angielska). Ta tendencja szczególnie jest widoczna w dużych miastach, takich jak Kraków, Warszawa czy Wrocław. Ze słuchawkami na uszach, w sportowych dresach, ludzie w różnorakim wieku, kobiety oraz mężczyźni, przemierzają parkowe alejki gubiąc zbędne kilogramy i nabywając zdrowie, kondycję i szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Wśród kobiet bardzo modne jest uczęszczanie do klubów fitness, w których pod opieką specjalistów mogą osiągnąć doskonałą sylwetkę, zdrowie i urodę, za przyczyną uczestniczenia w różnorakich zajęciach, pozwalających dokonać zamierzonego celu w zróżnicowany, atrakcyjny sposób. Dla mężczyzn odpowiednikiem tego typu klubów jest zdecydowanie powracająca do łask w ostatnich latach siłownia, często z bardzo wyspecjalizowanym sprzętem, dzięki któremu można zbudować umięśnioną, atletyczną sylwetkę. Równie popularnym sposobem na utrzymanie odpowiedniej kondycji jest uczęszczanie na kryte kąpieliska.

Walka o formę

Współczesny człowiek, często zabiegany, wkładający wiele energii w swoją pracę zawodową, a pozostałą jej część na relacje z własną rodziną, często nie ma czasu na uprawianie ponadto żadnej aktywności fizycznej. Z pewnością pozytywnym symptomem w tym względzie jest fakt, że w ostatnich latach znacznie wzrosło zainteresowanie sportem – zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Nie zależy on od wieku – dotyczy zarówno osób młodych, jak i w wieku średnim, choć w dużo mniejszym stopniu ludzi starszych. Trenowanie jakiejś dyscypliny lub po prostu dbanie o własną kondycję, siłę i zdrową sylwetkę jest czymś po prostu modnym. Wśród kobiet najbardziej popularne jest uczęszczanie na treningi ruchowe typu fitness, które w interesujący, urozmaicony sposób, pozwalają na wyćwiczenie szczupłej, wysportowanej sylwetki, zdobycie upragnionej siły, energii czy kondycji. Nie można także abstrahować w tym względzie od czynnika towarzyskie, ponieważ w klubach, w których odbywają się zajęcia fitness bardzo często można zawrzeć nowe znajomości, kontynuowane także poza klubem. Bardzo popularne stało się także bieganie, często z angielska zwane „joggingiem”. Przedstawiciel klasy średniej, w sportowym dresie i ze słuchawkami na uszach przebiegający przez alejki przedmieść amerykańskich miast, to motyw bardzo dobrze znany nam z hollywoodzkich produkcji. Ten sam typ, choć może mniej snobistyczny, możemy zobaczyć w każdym polskim parku.

Kondycja i sylwetka

Konsumpcjonizm jaki stał się udziałem szerokich rzesz społeczeństwa, kiedy w ostatnich dekadach doszło do niepodważalnego wzbogacenia się ekonomicznego jego części, doprowadził do szeregu negatywnych zjawisk w polskiej przestrzeni życia społecznego, wywołując niewątpliwie wiele szkodliwych syndromów. Zdarzają się jednak także pewne korzystne elementy przyjmowania z zachodu mód i przyzwyczajeń konsumenckich. W pewnym sensie niewątpliwie jedną z nich jest moda na sport, jaka zagościła w ostatnich latach w naszym kraju. Jest to jednak moda na sport z użyciem pewnej zachodniej kalki. Nie oznacza ona bowiem wzrostu popularności starych klubów sportowych i ich różnorakich sekcji jak. zapasów, piłki nożnej czy kajakarstwa. Popularne za to stały się kluby fitness, których liczba w naszym kraju ciągle wzrasta. Ich klientkami są szczególnie kobiety, które mogą pod czujnym okiem trenerek osiągnąć upragnioną, szczupłą sylwetkę, kondycję, wytrzymałość, oraz dobre samopoczucie i nowe znajomości towarzyskie. Popularny stał się także jogging, niegdyś zwany dla zmylenia przeciwnika – bieganiem. Parki przepełnione są uprawiającymi ten sport i trudno widzieć coś w tym złego, ponieważ jest to bardzo zdrowy sposób spędzania wolnego czasu. Wzrost popularności notują także kąpieliska, szczególnie nowoczesne aquaparki wyposażone w sauny, jaccuzzi i różnego rodzaju zjeżdżalnie.

Kluby sportu

W ostatnich latach szeroką falą na polski rynek wdarły się różnorakie zagraniczne firmy sieciowe, oferujące pomoc w zbudowaniu przez swoich klientów szczupłej, muskularnej sylwetki, kondycji fizycznej, wytrzymałości czy siły. Mowa tutaj oczywiście o klubach najczęściej składających się z dostępnej dla wszystkich klientów siłowni oraz wyspecjalizowanych zajęć fitness z których korzystają przede wszystkim kobiety, ale i mężczyźni dają się skusić na udział w niektórych z nich – szczególnie Ci, którym zależy na spaleniu zbędnych kilogramów. Tak wygląda wnętrze najbardziej prostych tego typu klubów, które bardzo często mieszczą się w rosnących jak grzyby po deszczu w naszym kraju galeriach handlowych. Istnieją jednakże miejsca jeszcze bardziej rozbudowane i ekskluzywne, skierowane do nieco bardziej majętnej klienteli. Ich elementami częstokroć jest sauna, czy nawet basen. I w tych tańszych i w tych droższych możemy skorzystać z usług trenerów personalnych, którzy (które) doradzą nam chętnie jak wykonywać ćwiczenia z odpowiednią techniką, rozpiszą dopasowaną do naszych potrzeb dietę czy pomogą w dostosowaniu treningu adekwatnego do naszych zamierzeń (często jednak usługi trenera personalnego są dodatkowo płatne). Kluby tego typu cieszą się bardzo dużym uznaniem klientów i jeżeli chodzi o target osobowy, który kryje się pod pojęciem „klasy średniej” to można powiedzieć z dużą dozą prawdopodobieństwa, że tego typu miejsca stały się hegemonem na rynku.

Popularność sportu

Współcześnie coraz większa grupa osób w naszym kraju zaczyna poważnie zwracać uwagę na swoje zdrowie, sylwetkę czy kondycję fizyczną. Dbanie o własną formę w tym względzie przybiera w pewnym sensie charakteru mody, która dotyczy przede wszystkim mieszkańców dużych miast. Niezależnie od wieku uprawianie różnorakich dyscyplin, lub po prostu wykonywanie ćwiczeń jest coraz bardziej popularne. W każdym parku, w każdej alejce, możemy bez problemu natknąć się na ludzi uprawiających jogging, czyli po prostu bieganie – sport wymagający najmniejszego nakładu finansowego, ponieważ wystarczy sprawić sobie dobre buty i już możemy brać się do pracy. Kobiety najchętniej wybierając uczęszczanie na zajęcia fitness, dzięki którym mogą zdobyć upragnioną, szczupłą sylwetkę, zwiększyć swoją samoocenę, a także poznać wielu nowych ludzi i zawiązać nowe przyjaźnie. Coraz bardziej popularne staje się także uczęszczanie na siłownie. To tutaj można w sposób najbardziej wszechstronny rozbudować swoją muskulaturę, dzięki szeregowi różnorakich sprzętów – od najprostszych hantli, sztang i ławeczek, po naprawdę skomplikowane maszyny, które mają na celu optymalne ćwiczenie wyizolowanych, konkretnych mięśni. Współczesne siłownie to często wymagające wcale nie małych nakładów pieniężnych ekskluzywne kluby oferujące szeroki zakres zajęć, pracę z personalnymi trenerami, czasem zaś nawet saunę czy basen.